Terapia de adultos
Todos tenemos estilos de vida que pueden resultar complicados, historias traumáticas, pensamientos que nos abruman o emociones que no sabemos regular. Gestionar todo esto puede ser difícil. Podemos sentir que nuestros esfuerzos no dan los resultados deseados y, como consecuencia, nos desmoronamos. Aquí es donde la terapia puede ser útil para ayudar a restablecer el equilibrio y la regulación del cuerpo y la mente.
Ya sea un problema cotidiano o una dificultad clínica, la terapia es eficaz para abordar los obstáculos que nos bloquean y que generan malestar. Proporciona herramientas y ofrece estrategias que facilitan la gestión de los problemas en diversas áreas de nuestras vidas, tanto laborales como personales.
Puedo ayudarte a:
Superar miedos, dudas y preocupaciones
Afrontar inseguridades e indecisiones
Identificar lo que sientes y regular tus emociones
Fortalecer tu autoconfianza
Desarrollar habilidades para enfrentar el estrés y la ansiedad
Crear un proyecto de vida significativo y relevante
Cultivar firmeza y asertividad
Afrontar pérdidas y superar rupturas
Mejorar la rigidez y adquirir flexibilidad mental
¿Qué te pasa?
¿Notas que te cuesta respirar, que tu corazón se acelera o que te mareas?
¿No tienes ganas de hacer nada, sientes que tu vida carece de sentido o todo te resulta un esfuerzo?
¿Experimentas problemas que afectan a tu trabajo, tu familia, tus amistades o tus estudios?
¿Has roto con una pareja o has perdido a alguien importante en tu vida?
¿Te cuesta relacionarte o defender tus opiniones?
Trastorno de personalidad de tipo dependiente
¿Estallas fácilmente o te resulta difícil controlar tus impulsos?
¿Te distraes con facilidad, dejas las cosas a medias o las pospones hasta que no hay más tiempo para hacerlas?
Es probable que algo de esto esté provocándote inconvenientes o complicaciones en tu rutina diaria, e incluso generándote un gran malestar. Es posible que hayas intentado abordarlo durante un tiempo sin lograr resultados positivos. Puede ser que alguien de tu confianza te haya comentado que podrías estar teniendo un problema. Si es así, ahora podría ser el momento propicio para dar el paso e iniciar un proceso terapéutico donde encuentres el apoyo, la comprensión y la oportunidad de adquirir estrategias y herramientas útiles para recuperar tu bienestar.
Cómo funciona
La primera visita sirve como toma de contacto para establecer el motivo de consulta y realizar una aproximación diagnóstica. Según lo planteado en este primer encuentro se programan las sesiones de seguimiento que pueden ser semanales, quincenales o mensuales. Durante el seguimiento se llevará a cabo una evaluación más exhaustiva del problema y se irán introduciendo las diversas herramientas y recursos terapéuticos.
Las intervenciones son completamente personalizadas y la selección de técnicas se basa en la evidencia científica, con el marco de referencia de la orientación Cognitivo-Conductual y las Terapias de Tercera Generación. Cada persona es única, y esto es razón suficiente para adaptar el plan terapéutico a cada caso.
El proceso terapéutico garantiza la confidencialidad, y ofrezco un ambiente de seguridad y comprensión desde el cual, con rigor, puedo ayudarte a afrontar y superar los problemas.
Terapia online
¿No puedes desplazarte a la consulta?
¿Viajas con frecuencia y quieres asegurar la continuidad de la terapia?
¿No te encuentras muy bien y prefieres quedarte en casa?
¿Tienes fobias y te cuesta salir?
En cualquiera de estos casos, la terapia online puede ser una excelente opción para iniciar o no interrumpir tu tratamiento.
